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Hábitos diarios

El cepillado de dientes correcto, paso a paso

El cepillado de dientes es un pilar fundamental de la higiene bucal pero ¿estás seguro de que le sacas todo el partido? Te explicamos paso a paso las claves para un cepillado impecable.

Para simplificar el cepillado, vamos a dividir la boca en cuatro cuadrantes y aplicar en cada uno los pasos que siguen.

En primer lugar cepillamos las caras externas de los dientes , colocando el cepillo en perpendicular a la encía y realizando un movimiento descendente y ligeramente giratorio. Siempre debemos cepillar desde la encía hacia el diente.

 

Pasamos ahora a cepillar las caras internas empleando la misma técnica: desde la encía hacia el diente.

A continuación cepillamos las caras oclusales con movimientos horizontales hacia adelante y hacia atrás.

Para las caras externas de los cuadrantes inferiores, repetimos el mismo movimiento que en los superiores pero en sentido ascendente, siempre de la encía al diente.

Después de las caras externas, pasamos a las caras internas.

Por último, cepillamos las caras oclusales con movimientos horizontales, como en el caso anterior.

Una vez finalizado el cepillado de todos los cuadrantes de los dientes, pasamos a la lengua. Para limpiarla, podemos usar el mismo cepillo dental, realizando movimientos de barrido desde el fondo de la boca hacia delante.

Y recuerda: para una buena higiene bucal, es necesario mantener el cepillo en buen estado. Cámbialo cada 2-3 meses o cuando los filamentos empiecen a desgastarse.

Fuente: Consejo General de Colegios Oficiales de Odontólogos y Estomatólogos de España